？”洪老师最后问道。

炼体堂内鸦雀无声，所有新生，包括之前提出质疑的那位，都陷入了沉思。林墨和林初对视一眼，皆从对方眼中看到了认同与重视。他们深知，洪老师所言非虚，强大的肉身，在任何时候都是最可靠的资本之一。

洪老师又开始讲解如何正确的打磨肉身 “所谓肉体强度，就是你的皮，肉，骨，筋，血。血这个有特殊的先天变化，所以不强求。第一个，最外层的皮，这个所要承受的力是最大的，可以说是最重要的防御，因此强度也是最大的，仅人为的磨炼提升不大，需要自然的力量，比如瀑布，风沙。第二个，肉，其实前面炼皮的方法中已经有点强化肉了，还有练习的方式就是各种军队训练和抗击打。第三个，骨和筋，所谓筋骨筋骨，这方面需要炼食结合。吃的话就不必多说，膳堂会准备的，而炼就要牵扯到武术，这个我会教给你们。” 听到老师的话，林墨差点以为穿回去了，武术?如此熟悉的词。

洪老师讲解完毕，目光扫过底下神色各异的弟子，脸上露出一丝“好戏才刚刚开始”的笑意。

“道理讲再多，不如亲身练一遍。现在，便开始我们第一课的实际训练——‘十字悬重’，这是军队训练的一种。”

他拍了拍手，几名显然是助教的高年级弟子便从炼体堂侧室推出来几辆特制的金属架子，上面挂满了各种型号的皮质负重袋和铅块。

“所谓打磨肉身，需循序渐进，由外而内。”洪老师一边看着助教们分发负重袋，一边最后叮嘱，“皮肉之苦，是第一步，也是最基础的一步。感受它，适应它，最终超越它。每个人，间隔一丈，双臂张开，呈十字站好！”

弟子们依言散开，纷纷抬起手臂。助教们熟练地将特制的沉重铅块袋绑在每个人的手腕、手肘、肩膀乃至腰腹和双腿之上。冰冷的重量一压上来，顿时响起一片倒吸凉气的声音和细微的呻吟。

林墨只觉得双臂猛地一沉，仿佛瞬间被灌了铅，肩膀关节发出不堪重负的咯吱声。腰腹和双腿也被挂上重物，整个人像是被无形的大手狠狠往下按，必须拼命调动全身肌肉才能勉强维持着这个十字站姿。

“日了……这t也太重了吧……”林墨咬紧牙关，额头青筋暴起，心里已经开始疯狂呐喊，“不行了不行了，感觉胳膊要断了……腰要折了……要去世了！绝对要去世了！”他的表情管理彻底失控，龇牙咧嘴，面目狰狞，汗水几乎瞬间就从毛孔里涌了出来，浸湿了内衫。

整个炼体堂内，哀鸿遍野。这群新生大多出身不凡，即便不是锦衣玉食，也是专心修炼何曾干过这种纯粹的“苦力活”，一个个丑态百出，身体摇摇晃晃，全靠一点面子强撑着才没立刻瘫下去。

林初的情况稍好一些，他心志坚定，“剑心通明”的天赋也让他对身体的控制远超常人。但他也只是勉强维持着面无表情，紧抿的嘴唇毫无血色，纤细却蕴含着力量的手臂以及挺直的腰背都在以极高的频率轻微颤抖着，显然也承受着巨大的压力。

洪老师背着手，在如同受刑般的弟子中间踱步，时不时还出声“鼓励”：“嗯，不错，就是这个感觉！记住肌肉撕裂又修复的感觉！这才是炼肉的正道！”“那边那个，腿抖什么抖？扎稳了！下盘是根！”

巡视了一圈，看到大部分弟子都到了极限，快要撑不住时，洪老师才满意地点点头，露出了一个在众弟子看来如同恶魔般的笑容：“很好！保持这个姿势，坚持到正午钟响。老夫先出去透透气，你们……好好享受。”

说完，他竟然真的转身，带着助教们离开了炼体堂，还“贴心”地从外面关上了那扇沉重的大门。

“不要啊——！” “老师！洪老师！放我们出去！” “我……我真不行了……”